Afirmaciones asertivas

Me trato con respeto y dignidad y, las demás personas también lo hacen.

Tengo y expreso mis propias opiniones.

Pido información y aclaraciones cuando las necesito.

Me detengo y pienso antes de actuar.

Experimento y expreso mis sentimientos sin juzgarme.

Digo «no» sin sentir culpa.

Pido lo que quiero.

Mis necesidades son mi prioridad.

Me comporto satisfaciendo mis propios intereses y no satisfaciendo las necesidades y expectativas de otras personas.

No me anticipo a los deseos y necesidades de las demás personas y tampoco tengo que intuirlos.

Protesto cuando se me trata injustamente.

Siento y expreso el dolor.

No estoy pendiente de la buena voluntad de las demás personas.

Elijo entre responder o no hacerlo.

Cambio de opinión y de forma de actuar cuando me parece a mí.

No me justifico ante las demás personas.

Cometo errores.

Hago menos de lo que soy capaz de hacer y no pasa nada.

Yo decido qué hacer con mis propiedades, mi cuerpo y mi tiempo.

Gozo y disfruto.

Yo decido cuando descansar y/o aislarme.

Tengo éxito y me supero, aun superando a las demás personas.

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